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  • 如何祛除體內濕氣?
  • 來源:增城日報 作者:[] 發布日期:[2020-04-24 10:59:00]
  • 天氣漸暖,春意漸濃。不少人覺得工作昏昏沉沉、上網課都提不起精神來,不用懷疑是不是身體出了問題,犯困是正常,這在中醫上稱之為“濕困”。

    什么是濕氣?

    濕氣根據其病因及來源不同,可分為外濕、內濕兩種。

    外濕:多數因氣候潮濕,涉水淋雨、久居濕處、工作環境潮濕等感受濕氣所致。

    內濕:多由飲食不當引起,酗酒和喜食肥甘厚味、生冷食物會導致體內水濕凝聚而成內濕。

    由于現代人們生活飲食習慣的調整,人們喜食燒烤喝冰鎮啤酒,口味重而多咸,脾胃運化受影響,從而產生濕氣,影響脾胃消化功能。

    如何判斷是否有濕氣?

    雖然南方由于氣候容易出現“濕”重,但每個人體質不同,并不是每個人都為“濕”所困。如果體內并無濕阻,如果是津液虧虛的體質,卻大量食用利水滲濕的食物和藥物,則會加重體內氣血津液和陰陽的失衡,導致身體不適。

    那么如何判斷自己體內是否有濕氣呢?

    1.舌苔厚膩

    舌頭的邊緣容易出現齒痕,舌苔會比較厚膩。早晨眼皮腫,出現下眼袋。

    2.大便不成形

    體內濕氣重的人,大便一般都是軟爛,黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,說明體內有濕,消化吸收功能異常。

    3.看胃口

    體內濕氣重的人容易出現沒有食欲,容易脹氣,吃飯時感覺惡心的情況。

    4.精神狀態差

    濕氣重的人常常會有胸悶,四肢或身體沉重;頭昏沉,易困倦,記憶力減退等。

    祛濕小妙招

    春季南方地區雨水增多,氣候潮濕,身體難逃濕氣的侵襲,但此時也是為身體除濕的好時機。那么日常該如何祛濕呢?下面給大家送上祛濕小妙招。

    茯苓陳皮茶

    材料:陳皮2克、茯苓5克

    制法:茯苓、陳皮洗凈,放入杯中,在杯中沖入開水,等待5分鐘即可飲用。

    功效:有健脾、祛濕、化痰的功效。

    淮山芡實薏米湯

    材料:淮山30克,芡實30克,薏米30克,白扁豆30克,茯苓30克,豬排骨250克。

    制法:扁豆、薏米用鍋炒至微黃,芡實、茯苓用清水洗凈。將全部用料放進湯煲內,用中火煲一個半小時,調味即可。

    功效:具有健脾益氣、祛濕醒胃的作用,對脾虛濕重、精神不振者尤宜。

    中醫理療保健

    1.艾灸:艾葉性溫,具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕的作用,艾灸可祛除體內濕邪,健運脾氣,增強脾胃功能。

    2.拔罐:具有通絡行氣、活血化瘀,散寒祛濕的作用。

    3.中藥泡腳:中藥泡腳能加速血液循環,舒筋活血,能很快地消除一天的疲勞,使人感到輕松愉快。區中醫醫院治未病科推出的一款春季祛濕除困中藥泡腳包,就有祛濕除困、振奮精神、提高免疫力的作用。



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